ENJUN的部落格

呵呵 ~~ 提到減重 大多人採取的是消極的飲食控制
但許多人明明吃的東西不多 體重卻還是上升 >< "
原因 = 可能是無意中攝取了過量的卡路里
許多 ** 貌不驚人 ** 的美食 可能正是你減肥的大敵 XD


&&& 巧克力餅乾 每天吃6片 熱量302大卡 一年發胖14 kg &&&


巧克力餅乾含有大量的糖.油脂 美味的背後卻是高熱量的陷阱
而高油.高糖的食物更讓人快速老化


&&& 罐裝果汁 每天喝500 ml 熱量255大卡 一年發胖12 kg &&&


大多數的灌裝果汁裡都是濃縮還原 而且加了許多糖
若是認為喝果汁比較營養 那灌裝果汁裡的高糖份
會讓你在一年之後增加12公斤的體重


&&& 可樂 每天喝375 ml 熱量168大卡 一年發胖8 kg &&&


可樂裡的咖啡因和特殊配方 容易讓人上癮
此外 喝下可樂後不但不會讓你有飽足感
可樂的重口味 還會讓你吃下更多的食物 ...


&&& 啤酒 每天喝375 ml 熱量147大卡 一年發胖7 kg &&&


啤酒含有大量的熱量 想要品嚐啤酒的麥香 最好還是淺嘗即止